BOBBY...VAMOS TOMAR UM BANHO BOBBY ?...

Gato faz xixi em pé! kkkkkk.

OS 24 NOVOS SINTOMAS DE POBREZA

(IMPOSSÍVEL NÃO SE IDENTIFICAR COM PELO MENOS UM DELES!)
  
1) DEGUSTAÇÃO EM SUPERMERCADO: Sabe aqueles balcõezinhos que de vez em
quando aparecem no supermercado sempre com uma mocinha simpática e
sorridente oferecendo alguma tranqueira pra você experimentar? Pois é,
pobre adora isso. Quem é pobre adora comer qualquer coisa de graça.
Experimenta até biscoito pra cachorro. Uma tristeza...
  
  
2) COMPRAR IPHONE NO MERCADOLIVRE: Fala sério... Isso é caso pra internar.
Você acha que um iPhone de verdade custa 299 reais? Em qual planeta você
vive? Além de pobre, é retardado.
  
  
3) TELHA E TIJOLO: A combinação é perfeita. Pobre atrai telha e tijolo
feito pó. Todo pobre que se preza tem que ter uma pilha de tijolos e
telhas no quintal.
  
  
4) GRUDAR O SABONETE VELHO (QUE ESTÁ ACABANDO) NO NOVO QUE ACABOU DE
ABRIR: Sem comentários!
  
5) SANDÁLIA HAVAIANA: Meu amigo, presta atenção... Só pode passear no
shopping de sandália havaiana quem é rico. É fashion! Já o pobre passeando
de havaiana é mulambento, porque na verdade ele usa a sandália "A Baiana",
ou seja, a genérica.
  
  
6) USAR TERNO NO FIM DE SEMANA: Ou é pobre ou é crente. Cruz credo! Rico
só usa terno no escritório ou em casamento.
  
  
7) TAPETE NA PAREDE: Compra na 25 de março ou na Alfândega um (i)legítimo
tapete persa " made in Paraguay" e põe na parede, para ninguém pisar.
  
  
8) FESTA NO McDONALD´S OU HABIB´S: Só pobre acha que festa naquelas
porcarias de lanchonetes é chique. O cara comemora o aniversário dos
filhos no McDonald´s, fica controlando o que a pirralhada come e depois
soma os presentes recebidos para ver se a festa não deu prejuízo.
  
  
9) LAVAR CARRO NO FIM DE SEMANA: Santa pobreza! Você já viu alguém do 
Leblon lavando o carro? Em qualquer dia da semana que seja? Quem tem
grana, manda lavar. A galera do salário mí nimo acha que é programa de fim
de semana lavar o chevetão 75 na calçada, com o som ligado no último
volume, tocando funk pra todo mundo ouvir. São criaturas dignas de pena! 


10) CAPINHA DE CELULAR: Além de ser coisa de pobre é muito boiola. Quem tem grana compra outro
quando o celular fica riscado.
  

11) TÁ ZERINHO, ZERINHO: A criatura desorientada mantém por 15 anos colado
no para-brisa do automóvel, aqueles selos de controle de qualidade, para
fingir que comprou o carro "zero quilômetro".
  
  
12) VIAJANDO DE AVIÃO: Quando viaja de avião, pela Gol, com passagem
financiada em 15 vezes sem juros, põe no bolso aquelas pavorosas barrinhas
de cereais pra dar pros filhos bixiguentos.
  
  
13) STROGONOFF: Se você perguntar a alguém qual é o prato favorito e a
criatura responder "estrogonofe" pode ter certeza é pobre! E o pior é que
a criatura não tem a mí nima idéia de como se faz tal iguaria, pois pobre
faz um picadinho (geralmente com acém), coloca creme de leite e está
pronto! Ah, não esquece a pobre da batatinha palha!
  
  
14) VIAJAR PARA CABO FRIO, GUARAPARI: Quem tem grana vai para Nova York,
Paris, Búzios ( estes já estão se tornando manjado dos pobres), Fernando de Noronha. Rico no máximo passa por essa miséria,
por cima... de avião!
  
  

15) BAIXAR FILME NA INTERNET: A porra do computador fica noites e noites
inteiras ligado, baixando filmes... Além de pobre é burro. Você acha que a
energia elétrica é de graça? Aluga a merda do filme na Blockbuster que
fica mais barato, otário!
  
  
16) USAR CAMISA DE TIME NA SEGUNDA FEIRA: Putz, que nojeira! Usar a camisa
do Corinthians, São Paulo, Internacional ou Flamengo, na segunda feira só
pra zoar a galera do trabalho é típico de quem é muito pobre e mora muito
longe!
  
  
17) CAMA BELICHE: Móvel típico dos pobres, que se reproduzem feito ratos e
tem que dormir em algum lugar, uns em cima dos outros. Rico tem no máximo
dois filhos. E cada um tem seu quarto.
  
  
18) VOU DE MERCEDES PARA O TRABALHO: Com certeza, o pobre que solta essa
pérola está se referindo ao ônibus... Quem tem Mercedes, não fala que tem
(280, 500, SLK...). Quem tem, tem até medo de falar...
  
  19) LAJE: Tem palavra que mais denota a pobreza do que essa? Por favor, se
sua casa ainda não está pronta, seja mais refinado e diga: "meu imóvel
está na estrutura básica" ou simplesmente "ainda não está pronto". Jamais
pronuncie: "tá na laje!". Além do que, laje (argh!) lembra palavras como
garage(!), mirage(!) ou viaje(!), que, quando ditas desta forma, meu
amigo, é porque a coisa está muito feia para o seu lado.
  
  20) SAMANTHA, MELLANIE, MAICON, UELISSON, MERY, STEPHANIE, JENNIFFER,
CAMILLE, GRACE KELLI, SUELLEN, YASMINE...: Sacanagem com a criança! Botar
esses nomes é muito pobre, brega e feiiiioooo! Coloca um nome simples de
todo mundo falar! O que há de errado com os nomes mais simples como:
Maria, Ana, Gabriela, João, Antonio, Francisco, etc? Se você está pensado
em colocar um desses nomes no(a) bixiguento(a) que ainda está na sua
barriga, pelo menos não será preciso trocar de nome se ele(a) virar miche
ou prostituta.
  
21) POBREMA, PLOBLEMA, IORGUTE, INGUINORANTE, TÁUBA, RESISTRO, IMPIM,
MORTANDELA, MINDINGO, TÓCHICO, CHALCHICHA, BERRUGA, IMBIGO, FRAMENGO,
CURÍNTCHA, DI FAVOR, MENAS (essa é de matar), LARGATIXA, DAR UMA
TELEFONEMA, SAXIM, VOU TI AMOSTRAR (terrível de tão pobre): São palavras e
expressões mais utilizadas por pobre! Se não é pobre, é ignorante, porque
todo mundo pode aprender que não é menas, é menos; que não é resistro, é
registro; que vai mostrar e não amostra; que não é impim, é aipim; que
você vai saltar no próximo ponto, não soltar! Pedir para essas pessoas
falarem palavras simples como sobrancelha, cabeleireiro, paralelepí pedo,
ou helicóptero, uma afronta. Até porque não repetem a última sí laba
mesmo. Fica qualquer coisa como helicópio, paralelepí po, etc... Sem
contar que nomes como Wellington, Washington, Wilson e Milton se
transformam em Uéllito, Uillso (a letra L em dose dupla fazem questããã de
resistrá) Uachinto, Uillso e Milto... Camões se revira no túmulo a cada
vez que ouve.
    
22) SHORTINHO COM TOP: Esse é praticamente o uniforme de pobre. Se tiver
calor use uma toalhinha jogada por cima do ombro para enxugar o suor, de
"preferença" combinando com a cor do top. Mas se tiver frio, é só colocar
ma jaquetinha por cima e pronto, você vai arrasar em qualquer evento de
pobre!
  
  
23) CHAMAR O AMASIADO DE PAI: Vamos combinar! Fica parecendo vaca
mugindo... E o coitado ainda tem que fazer cara de que gosta senão a
mulher cai na porrada com o sujeito. Coisa de mulherzinha... pobre, é
claro!

  
24) NO FIM DO ANO, COM O 13º SALÁRIO NO BOLSO: Essa é clássica... no
restaurante, a famí lia toda, um dos mais salientes sai na frente, entra
correndo, vai logo escolhendo a mesa  e grita , bem alto, para toda a
prole que está acabando de entrar: "vamo imendá as mesa" !!!

Dia do lixo, fazê-lo ou não?

Mais uma série "DICAS DO MANOEL"

Desde o último post ‘CRESCER X DEFINIR’, tenho recebido ( Manoel)  um monte de perguntas, e a campeã dessa vez foi sobre o famoso ‘Dia do lixo’... E como acabamos de sair do final de semana também, resolvi escrever o que penso sobre isso.
Normalmente é aos finais de semana que nossos perfis se entopem com aquelas frases feitas, vangloriando a sexta-feira como se fosse o dia de nossa redenção na terra... Até entendo que para uns seja realmente um dia de ‘libertação’, porém não compactuo dessa idéia, não por nada, mas por estar aprendendo a tirar de cada dia um motivo especial para se sentir feliz, e não somente aos finais de semana.

E assim é também com quem treina ou faz dieta, aos finais de semana, por estarem (ou pelo menos dizerem estar) engajados em um programa de treinamento e (ou) dieta um pouco mais direcionado, anseiam por esses dias para poder fazer o famoso ‘lixo’.
Mas e aí? Será que realmente é interessante, ou como muitos dizem, é necessário fazer o tal ‘lixo’?

Geralmente quem esta no começo de um programa de dieta e (ou) treino vê resultados mais rápidos, acredito que pela quebra da ‘zona de conforto’ da qual essa pessoa estaria, porém nosso corpo tem uma capacidade extrema de se adaptar aos comandos dos quais o levamos (seja treino ou dieta ou qualquer outra coisa, seja ela boa ou ruim, como no caso de pessoas que sofrem algum tipo de acidente e aprendem a conviver com tal deficiência de forma natural com o passar do tempo). No caso da dieta que é o assunto principal aqui, isso ocorre como um mecanismo de defesa a própria vida, pois nosso corpo interpreta da seguinte forma: ‘Estou recebendo um tanto ‘X’ de calorias para manter minhas funções vitais (Como coração batendo, cérebro funcionando, rins e fígados, etc. e ainda tenho que ter energia para os exercícios físicos... É melhor eu desacelerar para que não falte combustível!).
Pronto! Ai esta feita a adaptação, ou seja, ele passa a trabalhar mais lento para que não falte energia para manter ativas as funções realmente primordiais de nosso organismo, por isso com o passar dos dias os resultados demoram mais para aparecerem, seja para eu ou você, que busca aumentar o volume muscular, ou que deseja incinerar gordura!

Mas e aí Manoel, o que isso tem a ver com a pergunta do ‘lixo’?

Pois é, mas se eu não explicasse o que ocorre com nosso organismo quando estamos em dieta, não daria para eu responder a questão sobre o famoso ‘dia do lixo’!

Simplificando pra vocês...

Uma forma de burlar essa ‘adaptação’ é tirar um dia da semana para aumentar o número de calorias da qual esteja ingerindo, com esse raciocínio, também se pode entender que é para aumentar o número de calorias de qualquer forma, sem se preocupar com os nutrientes nelas contidas, daí o que muitos pregam que é necessário fazer o ‘lixo’...
Cada um no seu quadrado!

Eu não acho necessário fazer o ‘lixo’, porém seria inteligente de nossa parte, aumentar o número de calorias ingeridas uma vez na semana para promover essa quebra de homeostase citada acima, mas a zorra toda é que muita gente vai lá e se entope de porcaria, muitas vezes estragando o trabalho da semana toda, e o pior é que sempre sobra para o nutricionista, personal ou até mesmo para a coitada da mãe ou cozinheira... “Estou gordo porque minha mãe ta colocando muito sal no frango e estou retendo!”. Uma coisa muito óbvia e que costumo sempre dizer é que resultados são proporcionais ao esforço, então se atentem para quem e os que realmente estejam atrapalhando os seus resultados, seriam os ‘terceiros’ ou você mesmo?

Lógico que não to aqui pregando a ninguém que deixe de comer algumas guloseimas das quais gostem, mas que deixem essas para ocasiões realmente especiais e mais do que isso, que tenham um controle quando optarem por essa fazerem, para que não jogue por água abaixo todo o esforço que supostamente os fazem vangloriar o final de semana.

Costumo sempre usar um ditado para ilustrar isso:

‘Quando você tem um quintal sujo pode cair uma arvore inteira nele que não irá parecer, porém quando você tem um quintal muito limpo, qualquer folha que nele o caia irá parecer que ele esta imundo!’.

E o seu quintal, como esta?

Espero poder ter esclarecido a dúvida de vocês, uma ótima semana a todos e até a próxima!

MANOEL JUNIOR
contato_manoeljr@hotmail.com

Alunos da rede municipal participam do Concurso Veterinário Mirim

Alunos do quinto ano de 59 escolas municipais de São José dos Pinhais participam do Concurso Veterinário Mirim 2012, um programa realizado pela Prefeitura, através da Secretaria Municipal do Meio Ambiente.
No início da semana, foi realizado um sorteio com duas categorias a serem trabalhadas pelas professoras em sala de aula: Desenho e Poesia. Em desenho, os alunos terão que abordar o tema “Os gatos também amam”, e na poesia, o tema é “Abandonar meu animal não é uma atitude legal”.
Serão 30 escolas que ficarão responsáveis pela categoria desenho e 29 com poesia.
Já foi exibido nas escolas um vídeo para os alunos com os temas Zoonose, Guarda Responsável, Controle Populacional e Bem Estar Animal. O próximo passo será a distribuição do regulamento do Concurso Veterinário Mirim 2012, quando será explicado como os alunos deverão trabalhar os temas sorteados.

A Verdadeira História de Hachiko

A última foto da Hachiko. Aquele cão que esperou o dono morto na estação por quase 10 anos. Exemplo de lealdade que falta a muitos seres humanos. A foto foi tirada em 8 de março de 1935. Hachiko tinha 11 anos. Filme(Sempre ao seu lado).

A Verdadeira História de Hachiko

Chu-ken Hachiko (o cachorro fiel Hachiko) nasceu em Odate, na província de Akita, no Japão em novembro de 1923. Em 1924, Hachiko foi enviado a casa de seu futuro proprietário, o Dr. Eisaburo Ueno, um professor do Departamento Agrícola da Universidade de Tóquio. A história dá conta de que o professor ansiava por ter um Akita há anos, e que tão logo recebeu seu almejado cãozinho, deu-lhe o de Hachi, ao que depois passou a chamá-lo carinhosamente pelo diminutivo, Hachiko. Foi uma espécie de ‘amor à primeira vista’, pois, desde então, se tornariam amigos inseparáveis!

O professor Ueno morava em Shibuya, subúrbio de Tóquio, perto da estação de trem. Como fazia do trem seu meio de transporte diário até o local de trabalho, já era parte integrante da rotina de Hachiko acompanhar seu dono todas as manhãs. Caminhavam juntos o inteiro percurso que ia de casa à estação de Shibuya. Hachiko parecia ter um relógio interno, e sempre às 15 horas retornava à estação para encontrar o professor, que desembarcava do trem das 16 horas, para acompanhá-lo no percurso de volta a casa.

Em 21 de Maio de 1925, o professor Ueno sofreu um AVC, durante uma reunião do corpo docente na faculdade e morreu. Hachiko, que na época tinha pouco menos de dois anos de idade. No horário previsto, esperava seu dono pacientemente na estação. Naquele dia a espera durou até a madrugada.

Na noite do velório, Hachiko, que estava no jardim, quebrou as portas de vidro da casa e fez o seu caminho para a sala onde o corpo foi colocado, e passou a noite deitado ao lado de seu mestre, recusando-se a ceder. Outro relato diz que como de costume, quando chegou a hora de colocar vários objetos particularmente amados pelo falecido no caixão com o corpo, Hachiko pulou dentro do mesmo e tentou resistir a todas as tentativas de removê-lo.

Depois que o professor morreu a Senhora Ueno deu Hachiko para alguns parentes do que morava em Asakusa, no leste de Tóquio. Mas ele fugiu várias vezes e voltou para a casa em Shibuya, um ano se passou e ele ainda não tinha se acostumado à nova casa. Foi dado ao ex-jardineiro da família que conhecia Hachi desde que ele era um filhote. Mas Hachiko continuava a fugir, aparecendo frequentemente em sua antiga casa. Depois de certo tempo, aparentemente Hachiko se deu conta de que o professor Ueno não morava mais ali.

Todos os dias à estação de Shibuya para esperar seu dono voltar do trabalho, da mesma forma como sempre fazia. Procurava a figura de seu dono entre os passageiros, saindo somente quando as dores da fome o obrigavam. E ele fez isso dia após dia, ano após ano, em meio aos apressados passageiros. Estes começaram passaram então a trazer petiscos e comida para aliviar sua vigília.


Em 1929, Hachiko contraiu um caso grave de sarna, que quase o matou. Devido aos anos passados nas ruas, ele estava magro e com feridas das brigas com outros cães. Uma de suas orelhas já não se levantava mais, e ele já estava com uma aparência miserável, não parecendo mais com a criatura orgulhosa e forte que tinha sido uma vez.

Um dos fiéis alunos de Ueno viu o cachorro na estação e o seguiu até a residência dos Kobayashi, onde aprendeu a história da vida de Hachiko. Coincidentemente o aluno era um pesquisador da raça Akita, e logo após seu encontro com o cão, publicou um censo de Akitas no Japão. Na época haviam apenas 30 Akitas puro-sangue restantes no país, incluindo Hachiko da estação de Shibuya. O antigo aluno do Professor Ueno retornou frequentemente para visitar o cachorro e durante muitos anos publicou diversos artigos sobre a marcante lealdade de Hachiko.


Sua história foi enviada para o Asahi Shinbun, um dos principais jornais do país, que foi publicada em setembro de 1932. O escritor tinha interesse em Hachiko, e prontamente enviou fotografias e detalhes sobre ele para uma revista especializada em cães japoneses. Uma foto de Hachiko tinha também aparecido em uma enciclopédia sobre cães, publicada no exterior. No entanto, quando um grande jornal nacional assumiu a história de Hachiko, todo o povo japonês soube sobre ele e se tornou uma espécie de celebridade, uma sensação nacional. Sua devoção à memória de seu mestre impressionou o povo japonês e se tornou modelo de dedicação à memória da família. Pais e professores usavam Hachiko como exemplo para educar crianças.

Em 21 de Abril de 1934, uma estátua de bronze de Hachiko, esculpida pelo renomado escultor Teru Ando, foi erguida em frente ao portão de bilheteria da estação de Shibuya, com um poema gravado em um cartaz intitulado "Linhas para um cão leal". A cerimônia de inauguração foi uma grande ocasião, com a participação do neto do professor Ueno e uma multidão de pessoas.

Hachiko envelheceu, tornou-se muito fraco e sofria de problemas no coração (heartworms). Na madrugada de 8 de março de 1935, com idade de 11 anos e 4 meses, ele deu seu último suspiro no mesmo lugar onde por anos a fio esperou pacientemente por seu dono. A duração total de seu tempo de espera foi de nove anos e dez meses. A morte de Hachiko estampou as primeiras páginas dos principais jornais japoneses, e muitas pessoas ficaram inconsoláveis com a notícia. Um dia de luto foi declarado.

Seus ossos foram enterrados na sepultura do professor Ueno, no Cemitério Aoyama, Minami-Aoyama, Minato-ku, Tóquio. Sua pele foi empalhado - para conservar-lhe as formas e submetido à substâncias que o isentam de decomposição, e o resultado deste maravilhoso processo de conservação está agora em exibição no Museu Nacional da Ciência do Japão em Ueno. Alguns autores dizem que Hachiko, esta no Museu de Artes de Tóquio.

Durante a 2ª Guerra Mundial, para aplicar no desenvolvimento de material bélico, todas as estátuas foram confiscadas e derretidas, e, infelizmente, entre elas estava a de Hachiko.

Em 1948, formou-se a “The Society For Recreating The Hachiko Statue” entidade organizada em prol da recriação da estátua de Hachiko. Tekeshi Ando, o filho de Teru Ando foi contratado para esculpir uma nova estátua. A réplica foi reintegrada no mesmo lugar da estátua original, em uma cerimônia realizada no dia 15 de agosto.

A estação de Odate, em 1964, recebeu a estátua de um grupo de Akitas. Anos mais tarde, em 1988, também uma réplica da estátua de Hachiko foi colocada próxima a estação. A história de Hachiko atravessa anos, passa de pai para filho, sendo até mesmo ensinada nas escolas japonesas – no início do século para estimular lealdade ao governo, e atualmente, para exemplificar e instilar o respeito e a lealdade aos anciãos.

Na atualidade, viajantes que passam pela estação de Shibuya podem comprar presentes e recordações do seu cão favorito na Loja localizada no Memorial de Hachiko chamada "Shibuya No Shippo" ou "Tail of Shibuya". Um mosaico colorido de Akitas cobre a parede perto da estação.

Todos os anos, no dia 8 de março. Ocorre uma cerimônia solene na estação de trem de Shibuya, em Tóquio. São centenas de amantes de cães que se reúnem em homenagem à lealdade e devoção de Hachiko. Ao nascimento de uma criança, a família recebe uma estatueta de Akita como desejo de saúde, felicidade e vida longa. O objeto também é considerado um amuleto de boa sorte. Quando há alguém doente, amigos dão ao enfermo esta estatueta, desejando pronta recuperação.

Por causa desse zelo, o Akita se tornou Patrimônio Nacional do povo japonês, tendo sido proibida sua exportação. Se algum proprietário não tiver condições financeiras de manter seu cão, o governo japonês assume sua guarda.

Fonte: Direitos-dos-Animais

 

Rottweiler causing a laugh "ATTACK" - ATAQUE A NIÑO -

KITTEN in Hamster Ball stuck in the middle

CRESCER X DEFINIR

Crescer x Definir

Meu amigo Manoel recebe muitas perguntas e ele resolveu esclarecer no facebook sobre o tema e copiei e colei  aqui, pois pode ser a dúvida de mais meninas!!
Talvez gere mais dúvidas, ou até mesmo seja um choque para vocês, pois se trata de um assunto bem simples.
Manoel qual e o melhor treino para crescer? E para definir?

Vamos por parte...

Músculo não sabe contar...

Como diria Fernando Marques (personal trainer e dono da FIRST STUDIO), músculo não sabe contar! O que o professor espera ao lhe dar uma planilha é que ela seja suficiente para lhe causar fadiga - falência total - da musculatura que está sendo trabalhada, pois é essa fadiga que é o estímulo primordial para que o músculo se desenvolva. Se não há fadiga, não há motivo pela qual o músculo tenha que se adaptar, porque a priori, apesar de exercitado, o fato de não levá-lo ao limite faz com que o organismo não sofra o mesmo "dano" metabólico e estrutural que o obrigue a se remodelar de forma a sofrer menos interferência na sessão seguinte de treinamento. O músculo cresce e fica mais forte devido à capacidade do organismo de "perceber" que foi levado até a fadiga completa, mensagem que é interpretada da seguinte forma: vou me modificar para que possa suportar este nível de fadiga e ainda deixar um potencial de reserva - assim como todas as outras funções do corpo. Logo, teu músculo não irá funcionar assim: ‘ Oi Eu sou o senhor muscolino quando quero crescer faço 4 séries de 10 e fico bem fortão!’ ‘Prazer senhor muscolino, eu sou o senhor supercutting e mantenho minhas fibras fazendo 3 séries de 15!’

Meninas é simples! Primeiro que para ‘definir’ você precisa ter o que definir, segundo que para crescer você precisa ter todos os fatores básicos e essenciais trabalhando a teu favor, tais como: Treino consistente, dieta bem elaborada (alimentos sólidos e suplementação) e repouso, a tríade mais famosa em dicas e discussões que permeiam esse tema. Não existe um treino para crescer e um para definir, isso é um mito, e eu acredito que isso tem fundamento em uma coisa bem obvia, porém que passa despercebida muitas vezes: Periodização da DIETA!

Dieta Manoel?

Yep girls! Tua massa muscular se desenvolve ‘definida’, ’ fibrada’, ‘ cortada’ etc... O que impede de você, ou eu, ver tais detalhes é a gordura corporal subcutânea. E para ‘limpar’ essa banha só existe um caminho, dieta!

Então a pergunta é respondida de forma clara e objetiva. Ocorre que quando você esta em uma dieta para ‘ganho de peso’ (hipercalórica) você consome um número maior de calorias, e isso faz com que teu corpo trabalhe com uma potencia maior, tua variável de força vai ‘La em cima’, logo você consegue treinar com uma carga maior, automaticamente, trabalhando com menos repetições, não conseguirá estender muito o tempo do treino, isso aliado a dieta hipercalórica, fará com que você tenha um déficit calórico positivo, vocês lembram-se daquela regrinha básica, ‘Para crescer preciso consumir mais caloria do que gasto’?

De outro modo quando você esta em uma dieta de ‘cutting’ ou ‘definição’ (seja lá qual for o termo que vocês usem) é natural que tua variável de força ‘caia’, sendo assim, você irá treinar com uma carga menor do que a habitual, podendo explorar um maior número de repetições e automaticamente aumentando teu gasto calórico, logo aqui também volta àquela regrinha básica: ‘Consumindo menos calorias do que o necessário, e trabalhando em uma intensidade maior, você irá ‘perder peso’’ Pois estará em um déficit calórico negativo!

Daí nasceu o mito ‘ 4x10’ para crescer e ‘3x15’ para definir.
O acompanhamento profissional é necessário seja lá qual for o objetivo, para que o ‘espetáculo principal’ não se torne em uma ‘tragédia’ , pois a individualidade de cada uma deve de ser respeitada, para que na fase de ganho de peso, esse não seja em sua grande parte em forma de gordura, e na fase de ‘definir’ o peso perdido não seja na forma de massa magra!

Meninas lembrem-se engordar e uma coisa e ganhar massa magra é outra, e definir não é definhar!

Espero poder ter esclarecido e ajudado vocês! Um beijão!

MANOEL JÚNIOR
Contato_manoeljr@hotmail.com

 

Perfil facebook: ManoelZorbaJunior

Abre inscrições para Concurso de Linguagens Culturais

A Prefeitura de São José dos Pinhais abriu as inscrições para o Concurso de Linguagens Culturais de Literatura e Fotografia através da Biblioteca Pública Municipal Scharffenberg de Quadros. O prazo termina em 14 de Setembro.

O concurso tem como tema “Alegria, Alegria, A Busca da Felicidade”, e na modalidade de Literatura oferece as categorias: conto, crônica, poesia e redação para o prêmio “Literatura Paulo Scherner”. Com o objetivo de incentivar e promover as artes literárias, premiar talentos e estimular a leitura e a escrita, os três primeiros colocados de Redação ganham como prêmio “Jovem Escritor”, que dá direito a um notebook.

Na categoria conto, crônica e poesia, o ganhador em 1º lugar receberá R$1.500, o 2º colocado ganha R$1.000, e o 3º leva R$ 500. Todos recebem também troféu e certificado.

O “Prêmio de Fotografia Sebastião Côrtes” tem como objetivo incentivar as artes visuais, premiando os três primeiros ganhadores com os mesmos valores que na categoria Literatura. As fotos podem ser coloridas ou preta e branca 20x 25 em CD e também em papel fotográfico.

Poderão participar do Concurso Linguagens Culturais toda a comunidade em geral em São José dos Pinhais e região metropolitana. Para o concurso de redação é necessário participante com faixa etária de 8 a 14 anos.

Vai jogar fora?

 

 

  Tá pra jogar fora aquele teclado velho? Use as teclas como ímãs de geladeira. Dá ate pra criar mensagens com elas.

 

É só pegar cola quente, super baratinho nas livrarias e imã.

Eu fiz em casa, alguns estão na geladeira e outros no meu mural de fotos ;)

 

Fica a dica.

 

Encontreeeeeei..!

Encontrei o famoso Santo Antônio no bolo!
Alias , quase engoli ele, de tão pequeno kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...
Bom, agora é certo, um dia eu caso.

Bem que podia ser um moreno, forte , sarado de olhos verdes que já pediu em "casamento " né? kkkkkk

Namorar engorda.

Solteiros têm maior preocupação com a forma, por questão de aparência.
Para emagrecer, casal pode fazer atividades junto, inclusive sexo.

 

O ganho de peso nessas situações não é apenas um mito: é confirmado por estudos, segundo Adriano Segal, psiquiatra ligado à Associação Brasileira para Estudos da Obesidade e Síndrome Metabólica (Abeso).

 

“A alimentação no namoro já muda. São mais programas para restaurantes, programas mais caseiros, digamos”, aponta o médico.

O especialista afirma que, embora aconteça também entre as mulheres, o ganho de peso na relação é mais comum nos homens.
Segal indica alguns fatores para explicar o que acontece. Em primeiro lugar, os solteiros costumam ter uma preocupação maior com a forma por uma questão de aparência – eles querem se manter atraentes.
Entre os casados há um segundo fator: eles são, em média, mais velhos do que os solteiros, e essa diferença de idade já explica, em parte, a dificuldade de manter a forma. A partir do segundo filho, as mulheres e seus maridos apresentam tendência ainda maior de ganhar peso.
Em terceiro lugar, Segal aponta uma questão que atinge os homens solteiros e que moram sozinhos. Muitas vezes, eles não sabem cozinhar. Fora de casa, eles acabam fazendo menos refeições. Esta alimentação, embora não seja a mais saudável, tende a engordar menos.
Dicas para o casal
A relação a dois pode servir também como uma ajuda para recuperar a boa forma. “Especialmente se eles estiverem em uma boa relação, se cuidar estimula o outro a se cuidar também”, diz o psiquiatra.
A perda de peso passa por mudanças na alimentação e pela atividade física, e o casal pode se ajudar no processo. Na hora de jantar, Segal aconselha que os dois alterem o cardápio.
“Você não precisa comer a velha comida francesa toda vez que sai, pode comer algo mais saudável”, afirma. Em vez de fondue, que é muito gorduroso, o casal pode optar pela comida japonesa, por exemplo. Além disso, é preciso maneirar na bebida. O vinho é saudável quando se bebe apenas uma taça, mas o abuso leva ao ganho de peso.
“As atividades de lazer podem ser em conjunto. Que seja uma caminhada, uma pedalada”, indica Segal. “Mas não há uma necessidade de fazer tudo junto. Sempre é bom ter um nível de individualidade”, pondera.
A individualidade só não vale para uma atividade específica, que não pode ser ignorada. “O sexo conta, sim, enquanto exercício físico. Uma noitada boa pode queimar muitas calorias”, afirma o médico.

Fonte: G1

 

Pilates de Solo

Um exercício que utiliza técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor que trabalham basicamente força abdominal, combinado com respiração controlada e flexibilidade. Indicado para todos dos 9 aos 99 anos segundo o fundador dessa modalidade (Joseph Pilates).
Participe de uma aula de Pilates de Solo e sinta os benefícios.

DICAS DA PERSONAL

Confira no link acima^

Gato pira na toalha.

Lindo assiste MMA de gatos.

Olha aí meu lindão assistindo youtube. Eita gato inteligente!!!!

AINDA TE AMO.

Adorei a música nova do Sérgio Dalcin....
E quem disse que no nosso interior não sai talentos incríveis e lindas!! rs

Ajude encontrar Maya.

Se coloque no lugar desta pessoa.
E se fosse você procurando seu animal de estimação?
Vamos ajudar, pela pessoa e principalmente pela Maya que deve estar sofrendo muito nas ruas. Ainda mais com esse tempo de chuva e muito frio.

Receitas anabólicas.

BARRA DE PROTEINAS CASEIRA

Ingredientes:
2 xícaras de aveia em flocos
2 xícaras farelo fino de aveia
2 xícaras de albumina(sabor chocolate)
1 xícara de clara de ovos
1 xícara de leite( a sua escolha)
1 xícara de farinha de trigo integral

Modo de preparo:
misturem tudo numa bacia grande, depois untem uma forma e espalhem na mesma,
30 minutos no forno e ta pronto.
cortem em dez pedaços
Cada barra em media tem em media 40 gramas de cabos e 30 de proteínas.

 

 

PANQUETA DE BATATA DOCE

Ingredientes:
100 gramas de batata doce ( ponto firme)
1 ovo inteiro
5 claras
1 colher de sobremesa com canela
15-30 gotas de adoçante( sucralose)

Modo de preparo
Bata tudo no Liquidificador exceto a canela. Use spray Fatfree ( pam) para untar a frigideira e proceda como uma panqueca qualquer. Ao término do preparo, polvilhe com canela. Caso sua refeição precise de mais carboidrato aumente a batata doce, caso precise de mais proteína aumente as claras ou acrescente whey protein na receita.

 

 

  

CLARAS DE OVOS COM ATUM

Refeição extremamente saudável, com muita proteína, e com poucas calorias, gorduras e carboidratos.

Ingredientes:
5 Claras de Ovo
100g Atum Ralado em Conserva

Modo de Preparo:
Frite a clara em uma frigideira antiaderente, sem óleo e depois faça o mesmo processo com o atum. Cozinhe cada um, separadamente, depois de pronto misture-os. Tempere com sal e pimente a gosto.

Informações Nutricionais:
Calorias: 273 kcal
Proteínas: 41,35g
Carboidratros: 3,63g
Gorduras: 9,85

 

 

 

SUCO VITAMINA C

Receita com Abacaxi, Laranja e Limão

Muita das vezes o clima de onde a gente mora nos pega de surpresa, aquele frio inesperado com temperaturas baixas quase sempre prejudica a nossa saúde, por isso é sempre bom a gente manter uma vida saudável e um organismo vivo em vitamina C. A receita desse suco vitamina C tem em sua composição o abacaxi, a laranja e o limão.

Nutritivo e saboroso, esse suco é boa opção para tomar entre as refeições, ajudando a manter o equilíbrio do organismo.

INGREDIENTES

1/2 copo (americano) de água mineral
1 rodela de abacaxi
1 laranja
1/2 limão com casca

COMO FAZER

Corte a rodela do abacaxi em tiras. Lave e descasque a laranja, deixando o máximo de pele branca que puder. Corte-a em pedaços ou separe os gomos. Lave e corte o limão em rodelas finas. Junte todos os ingredientes no liquidificador, acrescente a água mineral e bata bem. Coe e beba imediatamente.

fonte: sucosmedicinais.com

 

 

 

MINGAU ULTRA PROTEICO

Engredientes:

12 claras de ovos
1 gema
50g(meia-xícara) de farinha de aveia

Preparo:

Bata as 12 claras e gema no liquidificar junto com 50g de farinha de aveia, jogue tudo em uma uma panela com fogo alto. Aqueça e mecha com uma colher até que a misture ganhe consistência, tire do fogo e aproveite a sua refeição.

Valor Nutricional:

Proteínas: 45g (média arredondada)
Carboidratos: 33g (baixo índice glicêmico)
Fibras: 5g

Dicas:

Perfeita para consumir de manha, como primeira refeição do dia.

FONTE : PaginaNoPainNoGain

Política, um sistema desconfortável!

Política às vezes é bom, quando você é beneficiado, mas nunca fica só nessa parte né?

Aquela famosa frase: “Uma mão lava a outra” às vezes é uma merda, porque você tem que cumprir compromissos contra a sua vontade e pior ainda, sem mesmo, ter a obrigação de ir.

Não tenho muito que reclamar das coisas que me vêem acontecendo, mas é como se eu estivesse pisando em ovos. Dá a impressão que em troca de ajuda, ficamos devendo favores.

Você nunca sabe em quem confiar, sempre tem alguém que vai querer te prejudicar, é como viver num BBB na vida real, todos cuidam dos seus passos, da sua fala, comportamento, só esperando um deslize. Acho que é até pior que cidade pequena, vamos então fazer essa comparação.

Sem muitas delongas, serei direta e prática!!!!

Ou você passa em um concurso público ou vai ter que aguentar a boa vontade de “outros”. Não é só a boa vontade não, ter que fazer favorzinhos, muitas vezes de graça pra garantir o seu no final do mês ou seu emprego atual.

#comofaz ?

Pérolas paroquiais...

Estes avisos paroquiais foram fixados em  portas de igrejas.
Todos eles são reais, escritos com boa-vontade e má redação.

AVISO AOS PAROQUIANOS
Para todos os que têm filhos e não sabem, temos na paróquia uma área especial para crianças.

 

O torneio de basquete das paróquias vai continuar com o jogo da próxima quarta-feira. Venham nos aplaudir, vamos tentar derrotar o Cristo Rei!

Quinta-feira que vem, às cinco da tarde, haverá uma reunião do grupo de mães. Todas as senhoras que desejem formar parte das mães, devem dirigir-se ao escritório do pároco.

Na sexta-feira às sete, os meninos do Oratório farão uma representação da obra Hamlet, de Shakespeare, no salão da igreja. Toda a comunidade está convidada para tomar parte nesta tragédia.

Prezadas senhoras, não esqueçam a próxima venda para beneficência. É uma boa ocasião para se livrar das coisas inúteis que há na sua casa. Tragam seus maridos!

Assunto da catequese de hoje: Jesus caminha sobre as águas.
Assunto da catequese de amanhã: Em busca de Jesus.

O coro dos maiores de sessenta anos vai ser suspenso durante o verão, com o agradecimento de toda a paróquia.

O mês de novembro finalizará com uma missa cantada por todos os defuntos da paróquia.

O preço do curso sobre Oração e Jejum não inclui as refeições.

Por favor, coloquem suas esmolas no envelope, junto com os defuntos que desejem que sejam lembrados.

Escola recorre a paródias para ensinar segurança no trânsito em SJP

Mais uma matéria que produzi para a Prefeitura de São José dos Pinhais. 

No colégio fui super bem recebida pelos professores, mãe de alguns alunos que falaram comigo e pela  coordenadora da Educação para o Trânsito do Semuttran- Josiane.

Alunos da  Escola Municipal Ananias Antônio Mauad aprende sobre segurança no trânsito através de teatro de fantoches

 Segundo o Ministério da Saúde, quase 1900 crianças e adolescentes de 0 a 14 morreram e outras 15 mil foram hospitalizadas no Brasil em 2010 em decorrência de acidentes de trânsito. Para que estes riscos sejam reduzidos ao máximo, crianças da Escola Municipal Ananias Antônio Mauad, em São José dos Pinhais, aprendem brincando a conviver em segurança com o trânsito. Em projeto da Prefeitura Municipal, os alunos realizam concurso de paródias com o tema “Criança segura no trânsito”, além de apresentação de teatro de fantoches, em conjunto com pais ou responsáveis.

O projeto realizado pela escola em parceria com a Secretaria Municipal de Transportes e Trânsito (SEMUTTRAN) prevê que cada sala de aula receba um tema, e cada aluno tem que transformar essa música em paródia junto com os pais. A melhor paródia de cada classe é premiada com uma medalha e um certificado.

O objetivo do projeto, segundo Josiane Inácio Arruda, coordenadora da Educação para o Trânsito do Semuttran, é que as paródias conscientizem familiares e a comunidade quanto aos perigos no trânsito. Isso levando em consideração que a criança se tornará o agente fiscalizador da ação em questão. “O projeto é regulamentado por Lei desde o ano passado. Outras escolas estão realizando projetos de diferentes tipos em cima dessa lei, cada escola desenvolve um plano de ação dentro da sua comunidade”, explica Josiane.

Professores já puderam perceber nas crianças, que elas mudaram seu comportamento, estão se comunicando melhor, tomando outra postura mais consciente e tendo mais noção do que é adequado e inadequado. “Nossa idéia é que se forme uma nova cultura”, explica a coordenadora Josiane.

“Todas as turmas estão participando, mas não é só um aluno que ganha, é a sala vencedora, recebe uma medalha e um certificado que será apresentado no dia da apresentação do teatro de fantoches do Departamento Municipal de Trânsito (DEMUTRAN)”, explica a professora Jocelia Muniz. A melhor paródia observando-se os critérios criatividade, musicalidade e a apresentação ficará em exposição no mural da escola. 

Cristiane Palivoda, mãe do aluno Diego Mauricio, de 10 anos, aprovou a atividade. “Meu filho é muito desligado, mas agora em casa ele conversa sobre esses assuntos, fala de segurança. Eu não o deixo sair sozinho na rua, agora ele pede para ir a algum lugar perto de casa e diz que não vai atravessar a rua por ser perigoso, ele já tem consciência dessas coisas”, relata Cristiane.  

 




Ivone Pires de Lima nota que a habilidade dos filhos, de 6 e 8 anos, evoluiu com este aprendizado. “É meu primeiro ano aqui em São José dos Pinhais, vim de outra cidade e é diferente. Quando chegamos em casa e eles  encontram a música feita por eles mesmo, já  começam a cantar a paródia”, conta a mãe.







Para quem quiser ver também no site da Prefeitura, segue o link: Prefeitura de SJP

"Não penso em me vingar
Não sou assim..
A tua insegurança era por mim.
Não basta o compromisso,
Vale mais o coração
Já que não me entendes, não me julgues
Não me tentes...
O que sabes fazer agora?
Veio tudo de nossas horas!
Eu não minto, eu não sou assim
Ninguém sabia e ninguém viu
Que eu estava a teu lado então
Sou fera, sou bicho, sou anjo e sou mulher.."

Maringá (PR) Justiça proíbe uso de animais em experiências

O departamento de Odontologia da Universidade Estadual de Maringá (UEM) está impedido de realizar experimentos com animais.

A decisão consta de liminar concedida pelo juiz da 5ª Vara Cível, Siladelfo Rodrigues da Silva, motivada por denúncias de maus tratos contra cães em pesquisas realizadas na instituição.

A UEM informa que ainda não notificada da decisão, e vai apresentar recurso.

"A liminar foi pedida pelo promotor do Meio Ambiente José Lafaieti Barbosa Tourinho, em ação civil pública ajuizada no início deste mês. O processo é resultado da denúncia feita em dezembro do ano passado por uma professora de Letras da Universidade Estadual de Londrina (UEL).

A autora da denúncia, Angela Lamas, disse à Promotoria que ficou penalizada ao ver a situação dos animais usados no laboratório da UEM.
"Li ano passado uma notícia de 2008 do site de O Diário, que mostrava a situação dos cães. Fui conferir pessoalmente e encontrei mais de 30. Fiquei abismada. Não sabia que faziam experiências desse tipo no Brasil", disse.

Angela lançou na internet um abaixo-assinado e recolheu mais de 6 mil assinaturas, que foram levadas à Promotoria de Maringá.

O promotor responsável pelo caso pediu, há três meses, um parecer do Conselho Regional de Medicina Veterinária. O laudo condenou o tratamento dado aos cães – apontando maus tratos que vão desde o procedimento pós-cirúrgico à hora da eutanásia.

Entre as irregularidades apontadas pelo conselho estão o uso de analgésico insuficiente para aplacar a dor dos animais, armazenamento de medicamentos vencidos e método inadequado no sacrifício dos cães, de modo a provocar sofrimento injustificado.

"O protocolo analgésico é a princípio inadequado, pois uma dose única de Dipirona é quase que certamente insuficiente para impedir que o animal sinta dor e sofrimento decorrentes dos procedimentos invasivos realizados nas experiências, envolvendo até tecidos ósseos, intensamente enervados", diz o relatório do conselho.

A maioria dos cães utilizados nas pesquisas é da raça beagle. A justificativa dos pesquisadores é que esses animais têm tecidos semelhantes ao do ser humano.

Entre as pesquisas desenvolvidas estão implantes, regeneração de tecidos e uso de materiais que substituam os ossos da mandíbula.
Todos os animais são sacrificados após a conclusão de cada etapa das pesquisas.

De acordo com a assessoria da UEM, todos os testes com animais são aprovados por um comitê de ética da instituição.

Saiba mais

A liminar tem caráter provisório, até que seja julgada a ação. Uma crítica de entidades é que a Justiça determinou, que mesmo sem poder utilizar os cães, a UEM os mantenha no biotério - onde as condições foram reprovadas pelo Conselho Regional de Medicina Veterinária. "O ideal seria que esses animais pudessem ser encaminhados para entidades responsáveis, que dessem a eles as condições ideais", diz Flávio Mantovani, da ONG Anjos dos Animais. O juiz federal Anderson Furlan, militante na defesa aos animais, também fez críticas aos procedimentos na UEM. Em seu perfil no Facebook, Furlan chamou as pesquisas com os cães de "nazismo inter-espécies".

fonte: O Diário
http://www.direitoanimal.org/onealltextos.php?one=226

Exposição Internacional de Gatos!

De 16 a 17 de junho, no Clube Aliança em São José dos Pinhais/PR, evento reunirá expositores e concurso do bichano mais lindo.

Membros do Clube do Gato do Paraná estiveram dia 31 de Maio, no Clube Aliança para conhecer o salão de eventos para a primeira exposição internacional de gatos de São José dos Pinhais. Além dos associados do Clube do Gato, a organização da 12ª Exposição Internacional tem confirmação da presença de criadores que trarão seus bichos de estados vizinhos e da Argentina.

Segundo a presidente do Clube, Vera Foggiato Gabardo, 25 anos de experiência como criadora, todos os bichanos são expostos nas gaiolas e durante a avaliação dos juízes o público poderá conferir a desenvoltura deles do lado de fora e a beleza de diferentes raças.

“Todos são de pedigree certificados e registrados pelo Clube do Gato do Paraná, que é filiado à The International Cat Association. Aliás, a nossa entidade nasceu no ano de 2000 para certificar os animais, pois, antes, tínhamos que mandar as fotografias para o clube de São Paulo.”

Ainda de acordo com Vera, com tantos apartamentos sendo erguidos, cada vez mais os lares possuem gatos. “Eles não fazem barulho, não é preciso levá-los para passear constantemente e comem pouco”, comenta Vera Gabardo.

O público são-joseense terá a oportunidade de conhecer gatos com porte de até 13 kg, sendo tipos angorá, persa, maine coon, ragdoll, norwegian forest, entre outros. Uma marca de ração para animais é o grande patrocinador.

“Temos um mercado muito forte em São José na linha de rações para cães e pretendemos ampliar a oferta de produtos para gatos”, projeta Durval Castro, gerente de distribuição da Premier.

A exposição estará aberta nos dois dias, das 10h às 17h. A entrada é 01 kg de alimento que será doado a uma entidade social da cidade ligada à Associação Comercial (Aciap).

Serviço
12ª Exposição Internacional Clube do Gato do Paraná
Juízes: Bobbie Tullo (EUA), Luiz Paulo Faccioli e Carlos Daniel Lopez
16 e 17 de junho de 2012
Clube Aliança, Rua Harry Feeken, 1580
esquina com a Av. Rui Barbosa, Bairro Afonso Pena
Entrada 1 kg de alimento não perecível
Contato Clube do Gato
clubedogatopr@gmail.com ou (41) 3278-3781

FONTE: PautaSJP.com

Depende do ângulo....